シスチン

今回紹介するのはアミノ酸の「シスチン」です。この成分はシミの原因となるメラニンの生成を抑制し、美肌・美白効果があるほか有害物質を解毒する作用も期待されています。

ミドリムシ(ユーグレナ)に含まれるシスチンの効果を解説した図

シスチンでシミの悩みも解決?

シスチンは数あるアミノ酸の中でも特に皮膚にできたシミを消すのに効果的なアミノ酸です。
そもそもシミができる原因は、体内に黒色メラニンが過剰につくられ、そのまま表皮内に沈着してしまうことです。

メラニンの生成過程を解説した図

シスチンはメラニンをつくる酵素であるチロシナーゼの活性を抑制する作用があるだけでなく、すでにつくられたメラニンの排泄まで促してくれます。

シスチンは牛肉、羊肉、牛乳、さけ、オートミール、小麦粉などに含まれているので、シミやそばかすが気になりだしたら、これらを積極的にとるといいかもしれませんね。とはいえ、シミは食生活の乱れも原因ですので、暴飲暴食はダメですよ。

シスチンを多く含む食品の紹介図

シスチンの解毒作用

シスチンはまた体内で代謝されるとイオウを出し、有害な物質と反応して解毒作用が働き、体外へ排出させる効果があります。また治療を目的としてある程度の量を摂取すれば、X線や放射線の害も防げるということも近年の研究で判明しています。

このようにシスチンの適度の摂取は体に美肌効果をもたらしてくれるだけでなく、体の健康そのものを改善してくれる非常に素晴らしいアミノ酸なのです。

ところが、「薬も過ぎれば毒になる」という言葉通りシスチンの過度な摂取は血糖制御を悪化させたり、また、膀胱結石の原因となることがあります。

例えばシスチンはお酒に多く含まれいますが、大酒飲みの人が膀胱結石になりやすいのもシスチンの過剰摂取が原因といえます。シスチンの摂取は、肉耶蘇酒からではなく、みどりむしサプリメントで他の栄養素を補給するついでに摂取するという程度がちょうど良いかもしれませんね。

ビールを飲む男性のイラスト│大酒飲みの人が膀胱結石になりやすいのもシスチンの過剰摂取が原因といえます

過剰摂取には注意な成分「シスチン」

関連記事

ミドリムシサプリメント

ピックアップ記事

睡眠不足の女性のイラスト│睡眠不足で生じる症状とは?

ミドリムシで睡眠不足を解消!

忙しくて睡眠時間が確保できないという睡眠不足と、ベッドに入っているのに眠れないいわゆる不眠症という睡眠不足があります。睡眠不足はなぜ起こるの…

おすすめ記事

ページ上部へ戻る