薬を使わず便秘解消!ユーグレナで腸活、お腹スッキリ!

便秘はユーグレナサプリメントでスッキリ解消

水分をたくさん摂っても、運動しても、野菜をモリモリ食べてもちっとも改善しない便秘。
お腹が張って痛くなったり、気分がスッキリしなかったり、便秘の時は心も体もしんどい状態にあります。
究極、便秘薬を使うのもひとつの手ですが、薬を使うと反対に下痢になってしまったり、体が薬に慣れてしまい便秘の度に薬に頼ることになってしまいます。
これでは便秘改善にも予防にもなりませんよね。

ズバリ、便秘改善の重要キーワードは「腸活」です。そんな腸活の役に立つのがユーグレナ(みどりむし)なのです。

今回は本気で便秘を改善し予防したい方必読!!
便秘のタイプ別改善方法と、ユーグレナ(ミドリムシ)が便秘に効く理由をご紹介いたします。

▼目次

1.便秘の原因と便秘がもたらす危険
2.便秘のタイプ別改善方法
 2-1.環境の変化などが原因となる一次的な便秘「一過性便秘」
 2-2.病気のサイン!?急性の便秘「器質性便秘(急性)」
 2-3.大多数の方が該当する日常的な便秘「機能性便秘」
 2-4.体質!?慢性的な便秘「器質性便秘(慢性)」
3.決め手は腸活!ユーグレナがかなり良い理由
4.ユーグレナの効率的な摂り方とおすすめサプリメント
5.まとめ

1.便秘の原因と便秘がもたらす危険

ただの便秘だと思っていたら危険!便秘の原因とその危険性とは。
便秘は腸の働きと大いに関係があります。
一般的に3日以上排便がない、もしくは1週間の排便回数が2回以下の方を便秘といいます。
その他にも、排便後に残便感を感じる場合も便秘であり、大した異常でもない範囲の変化であっても自分は便秘だと信じ込むことによっておこる主観的便秘もあります。

どこから便秘というのかの定義はさておき、便秘の原因について究明していきましょう!
まず、便秘の原因は大きく分けて2つあります。

①【腸機能の異常が主な原因となるもの】
②【環境/食生活/ストレス等が主な原因となるもの】

①は、いわゆる病気による腸機能の異常がもたらす便秘です。
その病気とは大腸がんやクローン病、糖尿病やパーキンソン病などです。また、抗コリン薬や抗うつ薬など服用した薬の副作用による便秘も①に分類されます。
これらの場合は必ず病医院を受診するようにしましょう。

②は、一般的にみられる便秘のパターンです。たとえば、生活習慣の乱れや環境の変化によるストレスなどが原因となっています。
この場合は自力で便秘を治すこともできますが、どうしても解消されない場合は医師に診てもらうのをおすすめします。

以上のように便秘の原因は大きく2つに分けれますが、どちらも腸の動きが肝となってきます。
では、ここからは腸と便秘の関係性と原因を詳しく見ていきたいと思います。

      ①筋肉の低下

      便意を感じているのに出ない!それは便を押し出すちから、つまり筋肉の低下によるものや骨盤底筋の運動障害、直腸の収縮力の低下などが原因です。

      ②食事の量や水分の不足

      ダイエット中に便秘になりやすいのはこの食事の量の不足が原因。また、水分不足になると便が硬くて出にくくなります。

      ③腸の異常

      腸の病気による異常が原因のものです。

症状はさまざま、人それぞれだと思いますが、万年便秘の人にとっては便秘体質だから・・と諦めていたり放ったままの人も多いと思います。
それは・・・危険です!!!

では、ここからは便秘がもたらす症状や危険についてご紹介します。

■腹痛・お腹の張り
腸の中にガスや便を溜めているとお腹の張りを感じます。
直腸と大腸の連結部分が左下腹部にあり、そこにガスや便がひっかかって溜まってしまい、腹痛を引き起こしたり、激しい運動をすると腸が圧迫されるため下腹部が押し付けられるように痛みを感じることもあります。

■肌荒れ・吹き出物
腸の中に腸内腐敗物が溜まるとその腐敗物を吸収してしまい、肌まで運んでしまいます。肌再生の周期が乱れ、肌荒れや吹き出物の原因に。
便秘は美容の大敵なのです!

■口臭
長期に渡って便が溜まったままでいると、便が腐敗し有害物質を作り出してしまいます。発生した有害物質が腸から血液へと溶けだして息として吐き出される事で口臭が発生します。ひどい場合は口臭に留まらず、体臭にまで影響を及ぼすこともあります。

■食欲不振
便が溜まっているとそれ以上物を食べる気分が起こらなくなります。この食欲不振が続くと栄養不足になるだけでなく、ストレスを感じたりもします。

■吐き気
便が溜まり、消化管の圧が上がるため、吐き気を催すことがあります。この場合、病気の前兆である危険性もありますので診療してもらいましょう。

■腸閉寒(レイウス)
腸閉寒とは詰まって硬くなり溜まった便が、腸壁を圧迫することで穴が空いたりして腸の内容物が肛門まで運ばれなくなる病気です。

■過敏性腸症候群
これは便秘が数日続いていると思ったら下痢になって落ち着き、また便秘になっては下痢になる・・・を繰り返してしまう症状です。ストレスや不安定な精神状態が原因です。
放っておくと、大腸がんや悪性リンパ腫などを患う危険性もあります。

以上のような体調、美容への悪影響や深刻な場合は大きな病気への進行する場合もある「便秘」。もはや、体質だとか、一次的なものだとかでそのままにしておくのはとても危険なのです。
そんな怖い「便秘」はタイプが大きく4つに分かれます。

2.便秘タイプ別、改善方法はこれ!

便秘のタイプは
2-1.環境の変化などが原因となる一次的な便秘「一過性便秘」
2-2.病気のサイン!?急性の便秘「器質性便秘(急性)」
2-3.大多数の方が該当する日常的な便秘「機能性便秘」
2-4.体質!?慢性的な便秘「器質性便秘(慢性)」
以上の4つに分けることができます。

では、自分はどのタイプに当てはまるのか、一つひとつ改善法も合わせてみていきましょう。

2-1.環境の変化などが原因となる一次的な便秘「一過性便秘」

引越しなど環境の変化などが原因となる一次的な便秘

□ 食事制限を含めたダイエットをはじめた
□ 旅行や出張に行き、環境が一次的に変わった
□ 進学、就職、転勤や引越しで生活環境が変わった
□ 生活リズムが変わった(それにより睡眠不足になったり、食生活が変わった)

上記のチェックボックスに当てはまる場合は、一次的な便秘「一過性便秘」の可能性が高いです。
この一過性便秘の場合は原因がなくなれば自然と改善していきます。生活環境に変化があった場合も慣れてくるとまた自分のリズムを取り戻すことができるでしょう。

2-2.病気のサイン!?急性の便秘「器質性便秘(急性)」

急性の便秘「器質性便秘(急性)」は病気が原因の可能性がある。

□ 激しい痛みや違和感を感じる
□ 便と一緒に血や粘液が混ざっている
□ 吐き気を感じる
□ 生活習慣などの変化とは無関係に便秘になった

上記のチェックボックスに当てはまる場合は、病気が原因の急性の便秘「器質性便秘」の可能性が高いです。
この場合、腸捻転や腸閉塞の可能性があるので改善法は速やかに医師に診てもらう一択です。

2-3.大多数の方が該当する日常的な便秘「機能性便秘」

腸機能の低下による便秘であり、一般的に多くみられる症状の便秘タイプです。
この便秘はさらに3つのタイプに分類でき、「弛緩性便秘」「直腸性便秘」「過敏性腸症候群」があります。

♦「弛緩性便秘」

ダイエットなどの食事制限により食物繊維が不足している人に多い「弛緩性便秘」

腸のぜん動運動が弱まり、排便できない状態になります。内臓が下垂している、多産により腹筋が弛緩している人、ダイエットなどの食事制限により食物繊維が不足している人に多いです。
□ 疲れやすい
□ 運動不足
□ 肩こり、冷え性、だるさを感じる
□ 残便感がある
□ ダイエットしがち

【改善法】

  • 食物繊維をたっぷり摂る
  • マッサージで腸に刺激を与える
  • 腹筋を鍛える

♦「直腸性便秘」

便意を感じてもトイレに行くのを我慢しているとなりやすい「直腸性便秘」

便意を感じてもトイレに行くのを我慢しているとなります。我慢することを続けていると神経が鈍くなり、やがて便意を感じにくくなります。その結果、腸のぜん動運動も鈍くなり排便されず、水分を失っていく便は硬くなってますます出にくくなります。
□ 便秘の度に便秘薬に頼っている
□ 便意がきても我慢することが多い(ゆっくりトイレに行く時間がない)
□ 水分をあまり摂らない
□ 便が硬く排便時に痛みを感じる

【改善法】

  • 食物繊維をたっぷり摂る
  • 水分をたっぷり摂る
  • 腸が活発になる朝食後トイレに行く時間を作り、習慣づける

♦「過敏性腸症候群」

大腸の動きに異常がある場合に起こる便秘「過敏性腸症候群」。

大腸の動きに異常がある場合に起こる便秘です。便秘と下痢を繰り返すパターンが多いです。
□ 便秘と下痢を繰り返す
□ 神経質な性格である
□ 便秘時は硬くてコロコロした便がでる
□ 食後にお腹が痛くなることがある

【改善法】

  • ストレス発散をする
  • 睡眠をしっかりとる
  • リラックスできる時間を作る

2-4.体質!?慢性的な便秘「器質性便秘(慢性)」

大腸がんやポリープなどの病気が原因で発症する慢性的な便秘「器質性便秘(慢性)」

□ 激しい痛みや違和感を感じる
□ 生活習慣や環境を変えても改善しない
□ 便と一緒に血や粘液が混ざっている
□ 吐き気を感じる
上記のチェックボックスに当てはまる場合は、大腸がんやポリープなどの病気が原因で発症する慢性的な便秘「器質性便秘(慢性)」の可能性が高いです。
食事や生活習慣などを変えてみても変化がない場合は医者に診てもらいましょう。

以上、大きく4つの便秘タイプと改善方法をざっくりお伝えしました。
医者に診てもらう以外での改善法として共通して注目するべきことは「腸を正常に動かすこと」それには「食物繊維の摂取」と「生活習慣の改善」が必要だということです。

分っていてもなかなか徹底できないところだと思います。
手軽にそして継続的に便秘改善ができる方法があれば試してみたいですよね。

3.決め手は腸活!ユーグレナがかなり良い理由

便秘解消の決め手は腸活!ユーグレナ(ミドリムシ)が効果的な理由とは。

そう、便秘解消の決め手は腸活なのです。腸が正常に動けば便秘が改善され、腸内環境が整えば便秘の予防になります。

その腸活に効果的なのが「ユーグレナ(みどりむし)」なのです。

ユーグレナは植物性・動物性両方の栄養成分を59種類も持っており、食物繊維の塊と言われています。

59種類は、

  • ビタミン14種類
  • アミノ酸18種類
  • ミネラル9種類
  • 不飽和脂肪酸11種類
  • その他7種類

の栄養素に分類されます。

さらにこれら栄養素がたっぷり含有しているだけでなく、93.1%もの栄養吸収力で効率よく栄養を摂取できます。

そのユーグレナを使ったサプリメントが年々注目を集めているのをご存知でしょうか?

ユーグレナ(ミドリムシ)の栄養素とその効果を知る⇒

ユーグレナは独自の成分「パラミロン」を持っています。パラミロンは食物繊維であり、腸の中でスポンジのような働きをしてくれます。

どういうことかと言うと、パラミロン自体が細かな穴を無数に持っており、その穴に余分な脂肪やコレステロール、有害物質をぎゅぎゅっと吸収して体外まで押し出してくれる働きがあるのです。

便秘を改善すると共に、ダイエットにも繋がる、まさにスーパーデトックス効果が期待できます!

ユーグレナ程の食物繊維を摂ろうとおもったら普通では食べれない程、大量の生野菜を食べないといけません。これは現実的に継続することは難しい量です。

食生活や環境によって形成された便秘体質は改善することが可能です。
しかし、体質改善には3ヶ月程の時間を必要とし、場合によってはそれ以上の時間がかかります。
毎日こつこつと継続していくことが大切なのです。

そこでユーグレナサプリメントが効果的だと言われている訳です。

4.ユーグレナの効率的な摂り方とおすすめサプリメント

便秘に効くユーグレナの摂り方とオススメのサプリメント。

世界中が注目するスーパーフード「ユーグレナ(みどりむし)」。調べるとたくさんの種類のサプリメントがでてくることでしょう。

では、どれが本当にいいサプリメントなのでしょうか?また、便秘改善に効くのはどれでしょうか?
今回着目している悩み「便秘」にフォーカスを当ててサプリメントを選んでいきましょう。

ここからはユーグレナの効率的な摂り方とおすすめのサプリメントをご紹介します。

  • 腸活の決め手となる、食物繊維たっぷりのユーグレナをたくさん使用している
  • ひとつのサプリメントで簡潔できる
  • 良質な素材を使用している

上記を踏まえてお勧めするのが「ミドリムシエメラルド」です。

ミドリムシエメラルドは1粒に250mgもの石垣島産ミドリムシが惜しみなく使用されています。このユーグレナの濃さは数あるミドリムシサプリメントの中でもダントツです!含有量が多いので1日たった3粒飲むだけでOK。だから毎日続けやすいですよね。

さらに、コエンザイムQ10、マキュベリー、葉酸、さらに腸内環境を整えてくれる有胞子乳酸菌もたっぷり配合しています。

この相性バッチリの黄金の配合比率で、ミドリムシエメラルドひとつで美容と健康をサポート!いろんなサプリメントを飲まなくて済むので経済的です。

ユーグレナ(ミドリムシ)サプリメントを飲む最適なタイミングとは?⇒

中身だけでなく、カプセルにもこだわっており、胃にやさしい植物性のプルランをカプセルに使用しています。
副作用もないので、お子様から妊婦さん、ご年配の方まで幅広く飲んでいただけるのも魅力のひとつです。

本当に安全!?ユーグレナ(ミドリムシ)と副作用の関係とは?⇒

5.まとめ

今回は便秘の原因とタイプ、その解消法とユーグレナ(ミドリムシ)の効果についてご紹介しました。

便秘のタイプは大きく「一過性便秘」「器質性便秘(急性)」「機能性便秘」「器質性便秘(慢性)」の4つに分けられ、原因は大きく【腸機能の異常が主な原因となるもの】【環境/食生活/ストレス等が主な原因となるもの】の2つに分けられます。

病気が原因で引き起こす便秘は診療してもらいましょう。食生活や環境が原因で起こる便秘は自力での改善も可能であり、ユーグレナ(みどりむし)が効果的であることをお伝えしてきました。

今まで頑固な便秘に悩まされていた方も夢のスーパーフード「ユーグレナ(みどりむし)」の存在に希望が持てたかと思います。

今回オススメしたサプリメントのミドリムシエメラルドはお試しキャンペーンも行っているようですので、まずはお試しするのをおすすめします!

みなさんの腸からの健康と美しさを応援しています!

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